Ashtanga Yoga Blackis

En klassisk yogatradition med rötterna djupt förankrade i Mysore i Indien. Den bygger på att du lär dig en rörelsesekvens – lite mera varje gång och sedan repeterar många gånger. Detta gör att du snabbt blir självgående på mattan och att du anpassar rörelserna och andningen – takten – efter din egen kropp. När du lärt dig grunderna gör du sedan rörelserna på klass med individuell assistans av läraren. Dvs. läraren står inte längst fram i salen, utan går runt bland eleverna och du kan fråga och få hjälp med de rörelser just du behöver och på det sätt som du och din lärare kommer fram till fungerar. Det betyder att det finns väldigt mycket marginal att göra rörelserna/asanas efter egen förmåga. Läraren ger sedan eleven fler utmaningar – fler rörelser – eller färre – beroende på din energinivå och vad som verkar vettigt i din livssituation. Målet är inte att du skall kunna och göra så många och så mycket som du max klarar av – målet är att du skall må bra med ditt övriga liv och ha energi för allt, både yogan och det du måste klara av – familj, jobb, utmaningar osv. 

På en retreat har du möjlighet fokusera på att fördjupa din practise på ett sätt där allt annat är omhändertaget – kom gärna och fyll på med inspiration på en sådan kurs. Det blir retreats regelbundet och även helgkurser där man kan få mera fokus på att avancera i lugn och ro.

Varmt välkommen.
Ohm namaha shivayah